Хатха йога — одна из самых древних и фундаментальных форм йоги, направленная на достижение баланса между телом и умом. Это практика, основанная на выполнении асан, дыхательных техник (пранаям), концентрации внимания и медитации. Занятия проходят в спокойном темпе, с акцентом на осознанность и правильную работу тела. Хатха — это базовая йога, подходящая как для начинающих, так и для продолжающих. Классическая хатха йога формирует устойчивую основу для дальнейшей практики. Она помогает освоить правильное дыхание, улучшить подвижность суставов, укрепить мышцы и повысить общий уровень энергии. Практика хатха йоги способствует восстановлению и на физическом, и на ментальном уровне.
Получить пробный урок
Хатха йога — это основа йогической практики и мощный инструмент саморазвития. Вы можете начать с базовых движений и постепенно выйти на глубокий уровень взаимодействия с собой. Присоединяйтесь к занятиям в нашем центре в Анапе — с опытными преподавателями, в тёплой поддерживающей атмосфере и с гибким графиком. Хатха йога занятия включают в себя разминку, основную часть с асанами, дыхательные практики и релаксацию. Рекомендуется заниматься регулярно — от 2 до 3 раз в неделю. Это поможет закрепить результат, развить гибкость и ощутить устойчивые изменения в теле и уме.
