Кундалини-йога объединяет движение, дыхание, мантры и медитацию. На занятиях в «ИстокиЯ» вы уделите внимание телу, концентрации и внутренним ощущениям. Практика подойдёт тем, кто ищет сочетание физической активности и медитативного опыта.
Занятие включает крийи — последовательности упражнений, дыхательные техники, повторение мантр, медитацию и завершающее расслабление. Состав и интенсивность практики подбираются преподавателем с учётом подготовки участников. В традиционной философии направления кундалини описывается как внутренняя энергия. Это часть духовной традиции йоги. На занятиях акцент делается на личном опыте, внимании к дыханию и осознанном выполнении упражнений. Новичкам важно заниматься под руководством преподавателя и осваивать техники постепенно. Интенсивное дыхание, в том числе «дыхание огня», не следует выполнять самостоятельно без подготовки. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, особенно при беременности, гипертонии, эпилепсии, недавних травмах и психических расстройствах. Сообщите преподавателю об ограничениях до практики. Йога не заменяет медицинскую помощь.
