Крия-йога — медитативное направление, объединяющее дыхательные техники, концентрацию и внимательное наблюдение за внутренними ощущениями. Практика приглашает замедлиться, отвлечься от повседневной суеты и уделить время осознанному присутствию.
В крия-йоге дыхание и сосредоточение занимают центральное место. В зависимости от школы практика может включать подготовительные движения, устойчивое положение тела, медитацию и направленное внимание. Представления о пране и энергетических каналах относятся к традиционной философии йоги. Техники и порядок их освоения отличаются в разных традициях. В некоторых школах специальные методы передаются лично от учителя к ученику. На занятиях важно следовать объяснениям преподавателя и не усложнять дыхательные упражнения самостоятельно. Тренер — Мария Бажанова. Перед началом занятий обсудите с преподавателем свою подготовку и особенности здоровья. При хронических заболеваниях, беременности или ограничениях на дыхательные нагрузки предварительно проконсультируйтесь с врачом. Практика не заменяет медицинскую помощь.
