Аэройога — это современное направление йоги, в котором асаны выполняются в специальных гамаках, подвешенных к потолку. Её ещё называют воздушной йогой или флай-йогой. Такая практика сочетает в себе элементы хатха йоги, растяжки, пилатеса и акробатики, делая тренировки одновременно оздоровительными и захватывающими. Йога в гамаках подходит людям разного уровня подготовки. Благодаря поддержке ткани тело легче удерживает баланс, а выполнение перевёрнутых поз становится безопасным даже для новичков. Аэро йога — это не только тренировка мышц, но и глубокое расслабление, снятие стресса и улучшение самочувствия. Студия аэройоги — это место, где вы сможете не просто заниматься спортом, а учиться отпускать напряжение, восстанавливать внутренние ресурсы и ощущать радость от движения.
Занятия йогой в гамаках не требуют специальной физической подготовки. Вам понадобится удобная, обтягивающая одежда без молний и застёжек, чтобы не повредить гамак. Практика проходит босиком. Рекомендуется воздержаться от еды за 1,5–2 часа до урока. В студии аэройоги всё оборудование предоставляется. Если вы впервые — не волнуйтесь, инструктор объяснит технику и поможет адаптироваться. Группы набираются небольшие, чтобы каждый получил внимание и поддержку. Если вы ищете практику, которая одновременно укрепляет тело и расслабляет разум, аэройога — идеальный выбор.
