Флекс — это мягкий и эффективный комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и глубокое вытяжение мышц всего тела. В отличие от интенсивных тренировок, флекс выполняется в спокойном, медленном темпе, что позволяет прочувствовать каждое движение, улучшить осанку и снять накопленное напряжение.

Растяжка — это комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости и подвижности тела. Этот вид тренировки помогает улучшить эластичность мышц, связок и суставов, снимает напряжение и способствует более быстрому восстановлению после физической активности. Растяжка идеально подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт в физической активности и хочет углубить свои знания и возможности в области гибкости и физического благополучия.