TRX (Total Resistance eXercise) — это система функциональных тренировок с использованием специальных подвесных ремней, которая позволяет выполнять сотни упражнений, используя вес собственного тела. Она развивает силу, выносливость, координацию, гибкость и баланс. Главная особенность TRX — нестабильность положения тела. Каждое упражнение задействует мышцы-стабилизаторы и требует включения всего корпуса, что делает тренировку максимально эффективной даже за короткое время.
TRX придумал американский морской офицер Рэнди Хетрик, когда искал способ поддерживать физическую форму в условиях ограниченного пространства. Сегодня TRX — это универсальный инструмент для тренировок дома, в зале и на улице, подходящий для любого уровня подготовки. TRX — это не просто фитнес, а умная работа с телом. Он укрепляет мышцы, улучшает осанку, развивает выносливость и помогает достичь гармонии между силой и контролем.
