МФР (миофасциальный релиз) — это метод мягкого воздействия на фасции и глубокие мышечные ткани с помощью специального оборудования, чаще всего — роллов (роликов). Тренировка МФР направлена на устранение мышечных зажимов, улучшение подвижности суставов, восстановление после физических нагрузок и снятие хронического напряжения. Этот формат особенно популярен среди тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, испытывает стресс, боль в спине или стремится улучшить общее самочувствие без агрессивной нагрузки.
Получить пробный урок
МФР-тренировка сочетает в себе элементы реабилитации, работы с мышцами и фасциями, самомассажа и растяжки. Она может быть как самостоятельной практикой, так и дополнением к основным тренировкам. В центре внимания — внимательное и бережное отношение к телу. Занятия МФР подходят людям с разным уровнем подготовки и не требуют специальных навыков. Всё, что нужно, — это ролик (foam roller), коврик и готовность улучшить своё тело через осознанное движение. МФР помогает не только восстановить тело, но и научиться слушать его, работать с напряжением и усталостью, повышать качество жизни. Независимо от уровня подготовки и целей, занятие на ролле МФР — это шаг к гармонии с собственным телом. Вы можете выбрать МФР на всё тело, сосредоточиться на конкретных зонах (спина, ноги, шея) или записаться на индивидуальное занятие. В центре работают опытные специалисты, которые адаптируют тренировку МФР с роллом под ваш уровень и потребности.
